|
 ene su danas pod pritiskom više nego ikada. Od njih se oèekuje da budu dobre supruge, uzorne majke
, uspješne na poslu te uvijek dobro raspoloene. Preduvjet svemu tome je dobro zdravlje. Ali kako ga zadrati uz tako visoke zahtjeve koje postavlja društvo?
Lijeènice diljem svijeta podsjeæaju ene da im njihovo vlastito zdravlje ipak treba biti na prvome mjestu. Iako to svi znamo, èesto zaboravimo da bolesna osoba ne moe donijeti nikakvih plodova ni sebi, a ni drugima. Stoga, zastanite na trenutak, poslušajte svoje tijelo i unaprijedite svoje zdravlje. Donosimo vam nekoliko tajnih medicinskih savjeta koje bi svaka ena trebala znati.
PMS
Loše raspoloenje i zadravanje vode u tijelu koje pogaða brojne ene tjedan dana prije mjeseènice, moe se ublaiti unošenjem magnezija u organizam. Magnezij pojaèava proizvodnju dopamina koji je odgovoran za dobro raspoloenje, a spreèava i zadravanje vode u tijelu. Magnezij se moe pronaæi u cjelovitim itaricama, grahu i zelenom povræu. enskom organizmu dnevno je potrebno 270 mg magnezija na dan. Ako ga ne unosite dovoljno kroz namirnice, svakako tijekom PMS uzmite pilule magnezija kao nadomjestak.
Bol u leðima
ene su sklone bolnom donjem dijelu leða. Za to su najodgovornije trudnoæa, menstruacija i grudi. Meðutim, tu je bol lako riješiti, i to uz pomoæ vjebi za trbuh. Slabi mišiæi trbuha uzrokuju bol u donjem dijelu leða jer ih ne mogu podravati. Svakoga jutra ili veèeri ene bi trebale napraviti nekoliko jednostavnih vjebi za trbuh poput trbušnjaka. Te æe vjebe uèvrstiti trbušne mišiæe, a bol u donjem dijelu leða æe proæi.
Depresija
Depresija ne mora nuno biti povezana s vašim mentalnim stanjem. Moe biti i znak upozorenja na neku drugu bolest ili stanje. Depresija i anksioznost mogu biti rani simptomi anemije, bolesti štitnjaèe ili menopauze. Prije nego što se odluèite za uzimanje antidepresiva, provjerite svoje fizièko stanje. Zamolite svoga lijeènika da vam napravi sve potrebne pretrage kako biste bili sigurni da ste fizièki zdravi.
Napuhani trbuh
Rak jajnika poznat je kao tihi ubojica, naalost, prevelikoga broja ena. Ta zloæudna bolest nema uoèljive simptome pa je tea za otkriti. Najèešæi simptom je napuhani trbuh koji ene èesto zanemaruju jer misle da je povezan s neèim što su pojele. Ako vas napuhnutost muèi više od nekoliko tjedana, vrijeme je da posjetite svoga lijeènika. Najvjerojatnije nije ništa ozbiljno, ali dobro je biti paljiv prema svome zdravlju.
Umor
ene èesto znaju umor povezati s anemijom pa poènu uzimati eljezo, ali to moe donijeti više problema nego koristi. Bolest koja se èesto moe previdjeti je hemokromatoza. Rijeè je o poremeæaju metabolizma eljeza u kojem poveæana apsorpcija eljeza dovodi do njegova prekomjernog odlaganja u parenhimnim organima, prvenstveno jetri, gušteraèi, srcu i hipofizi. Ako ste èesto umorni, imate glavobolje i slabi ste, svakako provjerite stanje svoje krvi. Sumnju je uvijek bolje ukloniti.
|